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町のお医者さんに聞いた!風邪を早く治す方法6選

      2016/03/30

町のお医者さんに聞いた!風邪を早く治す方法6選

だんだん寒くなってきましたね。

このシーズンになると流行り出すのが風邪。

そしてインフルエンザ。

普通の風邪とインフルエンザはいったい何が違うのでしょうか。

そして、できるだけ早く治すにはどうしたらいいのでしょうか。

日々風邪の患者さんと向き合う「町のお医者さん」に聞いてみました。

ぜひ覚えておいて、いざ風邪を引いてしまった時の対処法として参考にしてみてください。


インフルエンザが疑われたらすぐ病院へ

インフルエンザが疑われたらすぐ病院へ

普通の風邪かインフルエンザであるかによって対処法は大きく異なります。

まずはこの見極めが重要になってきます。

普通の風邪とインフルエンザの違い

インフルエンザも、本来は風邪症候群の一種です。

原因となっているウィルスが「インフルエンザウィルス」であるもの全般を指して、一般的には「インフルエンザ」という病名で呼ばれています。

なぜそのような区別をされているかというと、非常に感染力が強く、症状も簡単に重篤化しやすいからです。

小児や高齢者、持病のある人の場合は命にかかわる危険性も出てきます。

インフルエンザにはA型とB型がありますが、特に激しい症状がおこるのはA型です。

普通の風邪の症状とは違うインフルエンザの症状は…

  • 咳やのどの痛みより先に、寒気や全身の痛みがおこる
  • 急な38.5℃以上の発熱があり、容易に下がらない
  • 吐き下しの胃腸症状が併発することもある

これ以外の症状は、普通の風邪と変わりません。

最近は、簡単にインフルエンザ検査ができるキットがあるので、町の小さな病院でもすぐに判別ができます。

インフルエンザの注意点としては、市販の風邪薬では効果がなく、下手に解熱剤などを使うと悪化させるケースもあるので、インフルエンザが疑われた場合は必ず病院へ行きましょう。

検査をして実際にインフルエンザと判明した場合は、タミフル等のインフルエンザ専用の治療薬を一定期間飲み続けることになります。

鼻から吸引するタイプの治療薬もあり、どちらでも良いそうですが医師の判断を仰ぎましょう。

インフルエンザは自分だけの問題ではない

インフルエンザは自分だけの問題ではない

インフルエンザが厄介なのは、自分だけの問題ではないということです。

一週間は学校や仕事を休み、家庭内でも隔離して感染が広まるのを予防しましょう。

真面目な人ほど無理して休まずに通勤してしまいがちですが、通勤電車の中や会社の人にも迷惑がかかります。

インフルエンザは風邪と比べても感染力が非常に強いため、最初は自分一人だったのが、やがて次から次へと感染し、最終的に周囲に及ぼす損害はとても大きなものになります。


「薬飲んで症状が軽くなったから出勤しよう」と気軽に考え、2~3日休んだだけで会社に行ってしまうと、結果的に周りに被害を及ぼしますので注意しましょう。

薬によって一時的に体がラクになっているだけで、インフルエンザウイルスはまだ体内に残っているのです。

日本の会社は、休むことをあまり良しとしない風潮がありますが、その「根性論や精神論」が逆に生産性を非効率にしています。

繰り返しますが、インフルエンザにかかったら最低でも5日間~7日間は休みましょう。

医者が診断書を書いてくれますので、堂々と休みましょう。

温かい飲み物をまめに飲むと効果的

温かい飲み物をまめに飲むと効果的

ちょっと寒気がするな…と感じたときは、温かい飲み物を飲みましょう。

冷えを防ぎ、湯気によって鼻やのどの粘膜を潤すことができます。

おすすめの飲み物をご紹介します

葛湯

市販のものの多くは片栗粉を使ったまがいものですが、風邪の季節には本葛を使った葛湯がおすすめです。

葛根湯という漢方がありますよね?

風邪にはあれが一番効くという人もいます。

葛の根には、上半身の血流をうながし温めてくれる働きがあり、寒気がしたときに飲むと、風邪にかかりにくくしてくれます。

ただ、葛根湯は、体質によっては合わない場合があるので、葛湯程度のマイルドなもので試してみましょう。

しょうが湯・レンコン湯・大根湯

しょうがやレンコンや大根にも、身体を温める効果があります。

殺菌作用もあるので、風邪の予防には向いています。

すりおろしたものをガーゼでしぼり、お湯で薄め、好みの甘味をつけます。

黒糖やはちみつを入れると、栄養的にも優れた飲み物になります。

ほんの少しだけ塩を入れると味が引きしまり、より効果も高まるので試してみてください。

そのままでは味がちょっと…という場合は、しょうが紅茶にしてもいいでしょう。

ミルクティーにしょうがのしぼり汁を入れても美味しいです。

緑茶

日本人の定番は、やっぱり緑茶です。

緑茶には殺菌効果があり、ビタミンCも豊富なので、風邪予防にはぴったり。

のどがいがらっぽいときは、緑茶でうがいをするのも効果があります。

乾燥に注意

乾燥に注意

風邪のウィルスは、鼻やのどの粘膜に取り付きますが、湿気には弱いです。

そのため、乾燥はできる限り避けましょう。

一番はマスクです。

保湿もできて他人への配慮もできます。

最近は、かけ心地のいいものがたくさん市販されていますね。

夜間に使う柔らかいマスクも売られています。

起きたらのどが痛い、イガイガするという場合は試してみてください。

あとは、部屋に濡れタオルを一枚吊るすだけでもだいぶ違います。

加湿器を使ってもいいですが、加湿し過ぎて部屋にカビが生える場合があるので注意しましょう。


ビタミンを摂る

ビタミンを摂る

風邪は、身体の免疫力の低下でかかりやすくなります。

特に冬場は、生野菜や果物を摂らなくなるので、ビタミン不足に気をつけましょう。

ピーマンやジャガイモは、加熱してもビタミンCが失われません。

冬至に食べる風習のあるカボチャも、カロチンが豊富で、冬のビタミン不足を補う役割があります。

食事が不規則になりがちな人は、その時期にはビタミンのサプリメントを活用するのもいいでしょう。

あと、上記の緑茶もビタミンCが豊富です。

こたつで緑茶とみかんという日本独自の風習もあるように、気軽に食べられるみかんは風邪の時の強い味方です。

ビタミンパワーで風邪を撃退しましょう。

予防の基本は手洗い・うがい

予防の基本は手洗い・うがい

昔から言われているように、予防の基本はこまめにうがいをし、身体を清潔にしてウィルスを持ち込まないことです。

外から帰ってきたら上着は玄関で脱いで、まず手洗い・うがいをしましょう。

最大の薬は休養

最大の薬は休養

予防のかいなく風邪をひいてしまったら、結局一番いいのは身体を温めて胃腸に優しいものを食べて、休むことに尽きるそうです。

風邪の症状は、ウィルスに感染して身体が抵抗している証。

休めない時は対処療法の薬を飲むしかありませんが、かえってこじらせる場合もあります。

免疫反応を後押しするためにも、疲れた身体を回復させるためにも、早く確実に治したければ、できるだけ休養をとりましょう。

まとめ

以上、医師も勧める風邪対策をご紹介しました。

  • インフルエンザが疑われる場合は病院へ。
  • 温かい飲み物をこまめにとって冷え防止。
  • マスクや濡れタオルで乾燥を避ける。
  • ビタミンを摂る。
  • 手洗い・うがいで風邪予防。
  • 最大の薬は休養。

風邪は、全身の抵抗力が落ちた時にかかりやすくなります。

ストレスが多い人や喫煙する人、野菜不足の人などは風邪をひきやすいので注意しましょう。

普段から健康的な生活をしていて免疫力の高い人は治りも早くなります。

つまり、風邪にかかってしまってからより普段の予防や身体作りが重要なのです。

ビタミンを積極的に摂り、ストレスコントロールや乾燥対策もしっかりしましょう。

冬は寒いですが、イベントも多くて楽しい季節でもあります。

日頃の心がけで風邪に負けずに過ごしたいものですね。

インフルエンザにもぜひ気を付けて下さい。


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